1 2017baner1 2017_baner2 3

Rekreacja

 

Nordic Walking 

  To forma rekreacji polegająca na marszach ze specjalnymi kijami. W porównaniu do zwyczajnego marszu, nordic walking angażuje stosowanie siły do kijków z obu stron, dlatego osoby uprawiające nordic walking w większym zakresie, choć mniej intensywnie, angażują mięśnie ciała.

 

Rozkład zajęć.

 

- 2018.05.03_piknik_militarny-zdj.jpg

3 maja 2018 r., II "Piknik Militarny. Śladami Lokalnej Historii"
- marsz po lesie "Brzeźnik " w Rakszawie

 

- 2017nordic.jpg

23 kwietnia 2017 r., "Rajd Ordona - śladami lokalnej historii" - marsz do Prywatnego Muzeum Pojazdów Militarnych i Zabytkowych Bogdana Maczugi w Rakszawie Potok

 

Aerobik

Aerobik to nie tylko ćwiczenia ruchowe wykonywane w rytm dźwięków muzyki, ale również ćwiczenia siłowe. W trakcie treningu  uczestnicy wzmacniają mięśnie poszczególnych partii ciała, a także je uelastyczniają i rozciągają, wykonując elementy typowe dla jogi i pilatesu.

 

Zajęcia prowadzi Agnieszka Rzepka - instruktorka sportu aerobik w Gminnym Ośrodku Kultury i Czytelnictwa w Rakszawie.

 

Rozkład zajęć.

 

Pilates "Zdrowy kręgosłup"

Pilates to forma ćwiczeń, która aktywizuje i modeluje całe ciało. Dzięki niemu wszystkie mięśnie poddają się rozciąganiu, spinaniu i ponownemu rozciąganiu.

 

Zajęcia prowadzi Natalia Szott - dyplomowana fizjoterapeutka.

 

Rozkład zajęć.

Gminny Ośrodek Kultury i Czytelnictwa w Rakszawie, Rakszawa 340, 37-111 Rakszawa
tel.: 17 226 12 89, email: gokic@gokic.rakszawa.pl
NIP: 815-10-00-657
projekt i hosting: INTERmedi@  |  zarządzane przez: CMS - FSI
Poprawny HTML 4.01 Transitional Poprawny arkusz CSS Poprawne kodowanie UTF-8